Hur skyddar jag mina njurar?

Undvik långvarig vätskebrist och svåra uttorkningstillstånd i kroppen. Skydda dina njurar särskilt om du har kronisk njursvikt, diabetes eller en hjärtsjukdom.

    ​​​​
  • ​​Antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel (t.ex. ibuprofen, ketoprofen och naproxen): Använd endast vid behov och undvik långvarig användning. Dessa läkemedel påverkar njurarnas blodcirkulation direkt.
  • Kräksjuka och diarré eller hög feber: Kom ihåg att inta tillräckligt med vätska – njurarna gillar inte uttorkning.
  • Särskilt äldre personer och de som har diabetes eller en njur-, hjärt- eller leversjukdom har en förhöjd risk för akut njurskada. Diskutera saken med din läkare och kom ihåg att gå på regelbundna kontroller.

Livsstilsråd för att upprätthålla njurhälsan:

Motion

  • underlättar viktkontrollen
  • bidrar till att hålla blodtrycket och blodfetterna på en god nivå
  • gör att det är lättare att sluta röka
  • höjer humöret.

Kostvanor

  • Kom ihåg hälsosam kost och viktkontroll – det skyddar dina njurar.
  • Undvik salta maträtter och produkter som höjer blodtrycket, såsom salmiak.
  • Ersätt hårda fetter med ”goda fetter”.
  • Överdrivet proteinintag under lång tid kan skada njurarna.
  • Ät endast svampar som du känner och som är trygga.

Levnadsvanor

  • Tobaksrökning och rikligt alkoholbruk orsakar förändringar i blodkärlsväggarna, påskyndar förkalkningen i blodkärlen och höjer blodtrycket.
  • Rikligt alkoholbruk höjer vikten och ökar andelen skadliga fetter i blodet.
  • Alltså: måtta med allt!

Blodtrycksbehandling

  • Njurarna reglerar blodtrycket – därför är det viktigt att skydda njurarna.
  • Mät blodtrycket.
  • Följ läkemedelsordinationerna.
  • Begränsa saltanvändningen.
  • Se till att du får tillräcklig motion

Diabetesbehandling

  • Diabetes kan skada njurarna.
  • Mät blodsockret regelbundet.
  • Följ läkemedelsordinationerna.
  • Följ en lämplig diet.
  • Se till att du får tillräckligt med motion och att du har vikten under kontroll.

Beakta dessa faktorer när du vill leva hälsosamt och förebygga njurskador:

​​
  • Motion, lättsaltad kost och rökfrihet förebygger högt blodtryck, övervikt och diabetes.
  • Högt blodtryck, övervikt och diabetes belastar njurarna och ökar risken för njurskador. Å andra sidan skyddas njurarna av god behandlingsbalans vid högt blodtryck och diabetes samt behandling av blodfettrubbningar.
  • Undvik överdriven användning av antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel.
  • Använd inte läkemedel som har ordinerats till en annan person. Överdosering av läkemedel kan påverka njurfunktionen.
  • Njurarnas funktion försämras småningom med åldern – kom ihåg att skydda dina njurar när du blir äldre.

Läs mer:

Information om riskfaktorer för njursjukdomar 

​​​

Föregående sidaNästa sida

​​ 


Uppdaterad  24.5.2019 12.28