Unen laatua voi parantaa alentamalla makuuhuoneen lämpötilaa, rasvaamalla kuivaa ihoa ja pitämällä jalat lämpiminä. Riittävän varhain suoritettu liikunta ennen nukkumaanmenoa ja kevyt iltapala parantavat unen laatua. Lääkärin kanssa voi keskustella nukahtamislääkkeen käyttämisestä.
Edellinen sivuSeuraava sivu