Kivun kanssa selviytyminen

Virtsarakon kivun hyvä hoito auttaa ehkäisemään kivun pitkittymistä sekä selviytymistä omassa arjessa.

Virtsarakon kipuun saattaa liittyä toimintakyvyn rajoituksia, kuten vaikeutta hoitaa arkiaskareita tai työtehtäviä. Kipu voi myös vaikuttaa omaan elämäntilanteeseen ja ihmissuhteisiin.

Kipukokemus on yksilöllistä, mutta on hyvin tavallista, että se koettelee omia voimavaroja ja jaksamista. Joskus kipua ei saada millään hoidolla kokonaan pois, mikä aiheuttaa pelkoa, ahdistuneisuutta ja turhautuneisuutta, ja se voi vaikuttaa myös koetun kivun voimakkuuteen. Omien arjen selviytymiskeinojen löytäminen auttaa lievittämään kipua ja elämään kivun kanssa. Yleensä myös kivun hyväksyminen edistää psyykkistä hyvinvointia ja jaksamista.

Kun oma elämä on tasapainossa, on kivun kanssa eläminen hieman helpompaa. Mielekäs tekeminen ja harrastukset ovat tärkeitä voimavaroja. Ne auttavat siirtämään huomion kohti mielihyvää tuottavia asioita.

Säännöllisiä elämäntapoja kannattaa noudattaa, kun kipu hallitsee elämää.

Hyvinvointia edistää​

  • Säännöllinen päivä- ja unirytmi
  • Terveellinen ruokavalio
  • Hyvät ja kannustavat ihmissuhteet
  • Liikunta ja harrastukset
  • Kohtuullinen nautintoaineiden käyttö

Edellinen sivu