Onko ihminen luonteeltaan niin mukavuudenhaluinen vai miksi liikkumaan lähteminen tuntuu välillä niin vaikealta? Niin lapsi kuin aikuinenkin tarvitsevat sekä liikuntaa että lepoa voidakseen hyvin. Kaikkea sopivassa suhteessa.
Kun ulkoileminen ei huvita, kokeilkaa seuraavia asioita
- Tunnistakaa toive mielihyvästä, vaikkapa sohvalle läsähtämisestä ja suklaan syömisestä.
- Kuunnelkaa, millaisia perusteluja mielenne asialle esittää: on huono ilma, viltin alla on lämmintä, lempisarja on kesken...
- Palauttakaa sitten mieleenne, miksi päätitte esimerkiksi liikkua useammin ja säännöllisemmin? Millaisiin tärkeisiin asioihin elämässänne se liittyy?
- Miettikää, millainen olonne olisi sen jälkeen, kun olisitte käyneet ulkona? Olisiko sen jälkeen vielä hyvää aikaa rentoutumiselle oman lempisarjan äärellä? Tuntuisiko se jopa paremmalta pienen ulkoiluhetken jälkeen...?
- Mitä valitsette? Mikä on viisasta? Millaista oloa erilaiset valinnat teille tuottavat?
- Mitä useammin liikkeelle lähtee vastentahtoisista ajatuksista huolimatta, sitä helpommaksi se vähitellen tulee. Mielen vastalauseet alkavat saada yhä vähemmän huomiota, koska huomaa hyvän olon olevan sen arvoista.
Edellinen sivuSeuraava sivu