Parempien valintojen tekemisen taito auttaa vertailemaan tuotteita ja tekemään järkeviä valintoja ilman, että on mainosten vietävissä. Esimerkiksi muroja voidaan myydä täysjyväisyydellä ja jogurttia proteiinipitoisuudella, vaikka niissä olisi hurjasti sokeria. Pelkkien mainoslauseiden perusteella on mahdotonta päätellä, mikä olisi paras vaihtoehto.
Yksittäiset ruokavalinnat eivät tee kuitenkaan ruokavaliosta terveellistä tai epäterveellistä. Ruokailua tarkastellaan aina kokonaisuutena ja säännöllisesti toistuvat valinnat ratkaisevat.
- Osaatteko vertailla tuotteita ja tehdä hyviä valintoja?
- Onko ruokailunne kokonaisuus kunnossa vai pitäisikö siihen tehdä jotakin muutoksia?