Det är dock ingen bra idé att hoppa över morgonmålet helt och hållet, eftersom det kan leda till trötthet på förmiddagen och en alltför stor lunch. Behovet av att småäta på kvällen tenderar också att minska när man äter mer på förmiddagen.
Hur ska man göra?
- Fundera tillsammans om ni kunde vakna lite tidigare på morgonen? Lugna morgonrutiner, såsom en morgondusch, kan hjälpa barnet att vakna upp till en ny dag och väcka aptiten.
- Kall mat kan smaka bättre än varm gröt (t.ex. yoghurt, bär, müsli).
- Man kan redan på kvällen göra en smörgås att ta med på skolvägen om man inte hinner äta hemma på morgonen.
- Är det bara en vana att hoppa över morgonmålet? Morgonmålet börjar oftast smaka så snart man börjar äta det igen. Man kan lära sig en ny vana genom att upprepa den i ungefär tre veckor.