Behovet av mat och aptiten påverkas av faktorer som tillväxttakt, utomhusaktiviteter, förändringar i dygnsrytmen, mängden sömn och hälsotillstånd. Barn äter inte lika mycket vid varje måltid, utan balanserar sitt kaloriintag genom att äta mindre efter en rejäl måltid.
Vad ska man göra?
- Det är bra om barnet deltar i de måltider som ingår i den dagliga rutinen, även om maten inte verkar smaka. Annars finns det risk för att barnet blir hungrigt strax efter måltiden och att riktig mat ersätts med småätande.
- Låt ditt barn äta enligt vad hen behöver och känner för, men ändå ens lite.
- Om den mat som erbjuds inte smakar efter att barnet smakat på maten kan barnet äta bröd, grönsaker och ett glas mjölk vid den gemensamma måltiden.
- Beröm barnet för att hen smakat på maten och övertyga barnet om att hen kommer att lära sig att tycka om många olika sorters mat om hen varje gång smakar på maten ens lite.
- Det finns ingen anledning att tvinga barnet att äta eller insistera på att barnet ska äta allt som finns på tallriken.