Är människan till naturen så bekväm av sig, eller vad är det som gör att det ibland känns så svårt att gå ut och motionera. Både barn och vuxna behöver både motion och vila för att må bra. Allt i rätt proportioner.
När ni inte känner för att gå ut kan ni prova följande
- Känn igen lusten till välbehag, till exempel att lägga sig i soffan och äta choklad. .
- Lyssna på de skäl som psyket kommer med: vädret är dåligt, det är varmt under filten, din favoritserie är på hälft...
- Tänk sedan tillbaka på varför ni bestämde er för att till exempel motionera oftare och mer regelbundet. Vilka viktiga saker i livet är det kopplat till?
- Tänk på hur ni skulle känna er efter att ha gått ut? Skulle ni inte ha tid att efteråt koppla av med den egna favoritserien? Skulle det till och med kännas bättre efter lite motion utomhus...?
- Vad väljer ni? Vad är klokt? Hur känner ni er när ni gör olika val?
- Ju oftare man kommer igång, trots motsträviga tankar, desto lättare blir det gradvis. Psykets invändningar börjar få mindre och mindre uppmärksamhet, eftersom ni inser att känslan efteråt har varit värd det.