Att motionera tillsammans ger upplevelser och känslan av att lyckas, och ökar också tron på och förtroendet för familjens förmågor och samarbete.
Motion borde vara en del av varje barnfamiljs liv, eftersom motionsmöjligheter i vardagen ofta finns nära hemmet och inte kräver någon speciell utrustning, utan bara vilja att röra på sig och att ta sig tid att göra det.
Motion tillsammans med familjen kan utgöra en betydande del av, eller till och med hela, den rekommenderade motionsmängden för barn och vuxna.
Att fundera på
- Kan ni ordna mer tid för att göra saker tillsammans? Till exempel att alltid göra något vid en viss tidpunkt, till exempel efter middagen på vardagar eller efter frukost på veckosluten?
- Vilken typ av motion kunde ni hålla på med mera tillsammans? Trädgårdsarbete, röra er i naturen, gå ut med hunden, simma?
- Kan ni delta i evenemang, semesterveckor eller motionsgrupper för familjer?
Rör på er, motionera och ha roligt tillsammans!