Konsten att göra bättre val hjälper en att jämföra produkter och göra förnuftiga val utan att låta sig förföras av reklam. Till exempel kan flingor marknadsföras med fullkorn och yoghurt med sitt proteininnehåll, även om de innehåller väldigt mycket socker. Det är omöjligt att enbart utifrån reklamfraser avgöra vilket som är det bästa alternativet.
Enstaka livsmedelsval gör dock inte kosten hälsosam eller ohälsosam. Ätandet betraktas alltid som en helhet och det är de regelbundet upprepade valen som är avgörande.
- Kan ni jämföra produkter och göra bra val?
- Är er kost i skick eller behöver ni göra några förändringar?