Herkuttelua satunnaisesti

Ruokakolmion ylimmällä hyllyllä ovat ”sattumat”, jotka tarkoittavat sellaisia ruokia, joita ei tulisi syödä kovin usein tai paljon kerralla. Ylin hylly kuvaa myös vaikeampaa saavutettavuutta, samaa voi kokeilla myös kotona!

Kuva: Valtion ravitsemusneuvottelukunta

Sattumien osalta on tärkeintä opetella kohtuullisuutta, mikään ei ole kiellettyä, vaan annosmäärä ja käytön useus ratkaisevat.

Pienistä naposteluista ja sokerisista janojuomista kertyy helposti päivän mittaan ylimääräisiä kaloreita. Alla olevan kuvan "sattumien" kalori​määrä vastaa jo yhden ison ylimääräisen aterian syömistä päivässä.


Edellinen sivuSeuraava sivu

 


 
Päivitetty  2.9.2019 14.01