Joskus unilääkkeiden tai rauhoittavien lääkkeiden käyttö jatkuu, vaikka alkuperäinen syy käytölle on hävinnyt. Näiden lääkkeiden käytön lopettaminen ei välttämättä onnistu helposti.
Jos lääkettä on käytetty säännöllisesti kuukausia tai vuosia tai annos on ollut korkea:
- Älä yritä vähentää usean rauhoittavan lääkkeen annosta yhtä aikaa, ellet ole lääkärin valvonnassa ja hän auttaa ajoita vähennys ja lopettaminen useamman kuukauden ajalle ja tee se asteittain, jotta vältyt vieroitusoireilta tai ne pysyvät hallinnassa.
- Alenna annosta ensin 25 prosenttia alkuperäisestä 1 - 3 viikon ajaksi.
- Vähennä sen jälkeen 25 prosenttia jäljellä olevasta annoksesta ja käytä tätä annosta 2 - 3 viikkoa, mutta korkeintaan kuukauden ajan.
- Pienennä tämän jälkeen annosta 10 - 25 prosenttia kerrallaan 1-3 viikon välein.
- Viimeisistä annoksista voi olla vaikea luopua, mutta jo annoksen alentaminen tuo sinulle ja terveydellesi hyötyä.
- Muutaman kuukauden kuluttua pitkäaikaisen unilääkkeiden käytön lopettamisen jälkeen, palautuvat aivot "normaalitilaan", jolloin nukahtamisviive lyhenee, uni on virkistävämpää ja päiväaikainen väsymys vähenee. Myös elämänlaatu paranee verrattuna unilääkkeistä vieroittautumista edeltävään aikaan.
Jos lääkkeen käyttö on ollut vain joitakin viikkoja tai korkeintaan muutaman kuukauden kestävää ja annos on ollut käytön loppuvaiheessa matala:
- Pienen annoksen uni- tai rauhoittavaa lääkettä voit lopettaa suoraan.
- Voit myös puolittaa annoksen 1 - 3 viikon ajaksi.
- Voit myös ensin lopettaa lääkkeen oton kahtena iltana, esimerkiksi perjantaina ja maanantaina ja 1 - 2 viikon kuluttua vähentää lisää kaksi iltaa, jolloin otat enää vain kolmena iltana. Sitten 1 - 2 viikon kuluttua lopettaa kokonaan.