Älypuhelinta käytetään huomaamatta paljon enemmän kuin mitä arvaisi. Älypuhelinlomasta hyötyy niin käyttäjä kuin läheisetkin.

• Kännykän käytön määrää voi arvioida puhelimeen ladattavan sovelluksen avulla.
• Unen laatu voi parantua ja nukahtaminen helpottua kun vähentää puhelimen selailua juuri ennen nukkumaanmenoa.
• Niskan lihakset rentoutuvat kun päätä ei tarvitse kannatella etukumarassa.
• Ajan viettäminen läheisten kanssa sujuu häiriöittä.

Älypuhelimen loma voi alkaa esimerkiksi viestien tai sovellusten merkkiäänten mykistämisellä. Voi tuntua helpommalta vähentää puhelimen käyttöä asteittain kuin kertaheitolla.