"Lunta tulvillaan on raikas talvisää..."

Joulun lähestyessä odotetaan lumisateita, jotta joulupukki pääsee kulkemaan reellä lasten luokse.

Lumitöitä tehdessä kannattaa muistaa hyvä ergonomia. Ennen lumitöiden aloittamista on hyvä verrytellä vaikka pienellä kävelylenkillä. Tukevat kengät, joissa on hyvä pito on ehdoton varuste lumitöissä.

Lumilapiota käyttäessä on parempi työntää lunta lapioinnin sijaan. Heittäessä lunta lapiosta tulisi välttää selän kiertämistä. Näin selkää saa säästettyä turhalta kuormitukselta.

Lumikolan kanssa kannattaa ottaa kuormaksi kerrallaan maltillinen määrä lunta.

Lumityöt ovat kuitenkin hyvää hyötyliikuntaa.

 Tutustu lisää aiheeseen

Lisää tietoa ergonomiasta löytyy Kuntoutumistalon Alaselkäkuntoutujan oppaasta.



17. luukku 19. luukku