Ergonomia seistessä

Hyvässä seisoma-asennossa on mukava olla.

Pöydän ääressä työskennellessä on hyvä tarkistaa pöydän korkeus. Seisomatyöpisteellä työskennellessä

  • näyttö on noin käsivarren mitan päässä kasvoista
  • katseen suunta on hieman alaviistoon
  • kyynärvarret ovat vaakatasossa pöydällä ja hartioiden asento tuntuu rennolta.

Jos työtason korkeus ei ole säädettävissä, kurkottelua ja turhaa kehon kuormitusta voi vähentää seisomalla riittävän lähellä työtasoa.

Seistessä tukevat ja pehmeäpohjaiset kengät vähentävät jalkojen rasitusta tai jalkojen alla voi käyttää pehmeää mattoa.

Seistessä asentoa on hyvä vaihtaa riittävän usein, pitää jaloittelutaukoja ja istua myös välillä. Jalkojen liikuttelu ja esimerkiksi varpaillenousut elvyttävät jalkoja pitkän yhtäjaksoisen seisomisen aikana.

Edellinen sivuSeuraava sivu

 

Päivitetty  25.5.2020