Ennen nostamista kannattaa varmistaa ympäristön esteettömyys ja turvallisuus. Taakkaa nostettaessa kannattaa
- asettua mahdollisimman lähelle nostettavaa kohdetta
- koukistaa riittävästi jalkoja
- kallistaa tarvittaessa ylävartaloa hieman eteen, mutta pitää alaselkä suorana
- käyttää jalkojen voimaa nostamiseen
- pitää taakka lähellä vartaloa
- nostaa rauhallisesti
- välttää vartalon kiertoja ja painavien taakkojen nostamista hartiatason yläpuolelle.
Nostamiseen ja kantamiseen kannattaa käyttää apuvälineitä, kuten kärryjä tai nostimia. Jos apuvälineitä ei ole, niin taakkaa kannattaa tukea vartaloon sitä kantaessa.