Träning på gym är bra muskelstyrketräning, men du kan också träna muskelstyrkan hemma. Via länkarna här nedan hittar du lämpliga övningar för de olika skadenivåerna.
Följ i första hand de anvisningar som du får av en yrkesutbildad person inom hälso- och sjukvården. Fråga vid behov vilka instruktioner som lämpar sig för just dig.
På annat håll i Rehabiliteringshuset
Du hittar lämpliga övningar för muskelvård i Rehabiliteringshusets guider för de olika skadenivåerna:
Muskelvård
Du behöver muskelvård som motvikt till muskelstyrkeövningarna. I guiderna för de olika skadenivåerna hittar du instruktioner för muskelvård.
På annat håll i Rehabiliteringshuset
Du hittar lämpliga övningar för muskelvård i Rehabiliteringshusets guider för de olika skadenivåerna: