Om du har en skada på nivån L2-S5 kan du själv sköta om ställnings- och rörelsevården. Du kan be om hjälp av en annan person vid behov. Aktiva rörelseövningar upprätthåller din funktionsförmåga.
Ett av rehabiliteringens mål är att du lär sig vilka saker som är viktiga att beakta i din vardag. Då kan du berätta för personerna som hjälper dig vilken typ av hjälp du vill ha.
Regelbunden tänjning och att du rör på dina leder förhindrar att felställningar uppstår och att dina ledrörelser begränsas. Du kan göra tänjningar och rörelseövningar morgon och kväll vid sidan av dina vardagsrutiner.
En ryggmärgsskada orsakar förändringar i många delar av funktionsförmågan. Du hittar instruktioner för egenvård från våra andra egenvårdsguider.
På annat håll i Rehabiliteringshuset
|
Instruktioner för tänjning
Eftersom kroppens rörelse- och känselförmåga har försämrats, är det speciellt viktigt att tänja och vårda kroppens ställningar. |
|
Instruktioner för rörelseövningar
Rörelseövningar är mycket viktiga, eftersom din rörelse- och känselförmåga har försvagats. |
|
Instruktioner för styrketräning
Vardagen blir smidigare om du sköter om dina muskler genom att träna dem. |