Syfte: Upprätthåller axelledens rörelsevidd.

Instruktion: ​​Be din assistent att röra din arm åt sidan och sedan tillbaka mot kroppen.

Instruktion: Be din assistent röra din arm uppåt och neråt.

Instruktion: Be din assistent vrida din arm så att armbågen hålls på sin plats. Armbågen ska inte lyftas ovanför axeln. Dina fingrar pekar ibland uppåt, ibland neråt.

Syfte: Upprätthåller armbågsledens rörelsevidd.

Instruktion: Be din assistent böja och sträcka din armbåge så långt det går.

Syfte: Upprätthåller underarmens rörelsevidd.

Instruktion: Be din assistent vrida din underarm mot dig och sedan bort från dig.

Syfte: Upprätthåller handledens rörelsevidd.

Instruktion: Be din assistent röra din handled bakåt och framåt, så att den böjs och sträcks så mycket som möjligt.

Syfte: Upprätthåller höfternas och knänas rörelsevidd.

Instruktion: Be din assistent böja och sträcka på din höft och ditt knä så mycket som det är möjligt.

Syfte: Upprätthåller vristernas rörlighet.

Instruktion: Be din assistent röra på din vrist, så att den böjs så mycket som möjligt.