Syfte: Upprätthåller axelledens rörelsevidd.
Instruktion: Be din assistent röra din arm åt sidan och sedan tillbaka mot kroppen.
Instruktion: Be din assistent röra din arm uppåt och neråt.
Instruktion: Be din assistent vrida din arm så att armbågen hålls på sin plats. Armbågen ska inte lyftas ovanför axeln. Dina fingrar pekar ibland uppåt, ibland neråt.
Syfte: Upprätthåller armbågsledens rörelsevidd.
Instruktion: Be din assistent böja och sträcka din armbåge så långt som det är möjligt.
Syfte: Upprätthåller underarmens rörelsevidd.
Instruktion: Be din assistent vrida din underarm mot dig och sedan bort från dig.
Syfte: Upprätthåller handledens rörelsevidd.
Instruktion: Be din assistent böja på på din handled, så att den böjs och sträcks så mycket som möjligt.
Syfte: Upprätthåller höfternas och knänas rörelsevidd.
Instruktion: Be din assistent böja och sträcka på din höft och ditt knä så mycket som det är möjligt.
Syfte: Upprätthåller vristens rörlighet.
Instruktion: Be din assistent röra på din vrist, så att den böjs så mycket som möjligt.