Tänjning

Regelbunden tänjning upprätthåller och förbättrar ledernas och musklernas rörlighet.

​​​​​​​​

Musklernas rörlighet, i synnerhet i höftområdet, inverkar också på ryggens rörlighet och funktion.

En lugn och långvarig (30-60 sekunder) tänjning gör muskeln längre och då kan leden göra en större rörelse.

Tänjningsövningar (videor)

Tänjning av lårets baksida

​​

Tänjning av höftböjarmuskeln

​​

Tänjning av sätet/baken

​​

Tänjning av bröstmusklerna

​​

Tänjning av sidan

​​

Föregående sidaNästa sida

 


Päivitetty  9.7.2019 14.37

 

 

HUS logoTAYS logoOYS logoKYS logoTYKS logo