Musklernas rörlighet, i synnerhet i höftområdet, inverkar också på ryggens rörlighet och funktion.
En lugn och långvarig (30-60 sekunder) tänjning gör muskeln längre och då kan leden göra en större rörelse.
Tänjningsövningar (videor)
Tänjning av lårets baksida
Tänjning av höftböjarmuskeln
Tänjning av sätet/baken
Tänjning av bröstmusklerna
Tänjning av sidan
Föregående sidaNästa sida