Sklerodermi syns bland annat i att huden blir hård och den kan leda till förändringar i lederna och musklerna. Förändringar som orsakas av fibros, det vill säga ärrbildning, eller av att huden drar sig tillbaka, försvagar i synnerhet händernas funktionsförmåga. Förändringarna kan inverka på din livskvalitet, ditt välbefinnande och dagliga liv.

Genom handträning förebygger du att huden blir spänd och att lederna styvnar. Övningarna kan också minska på händernas svullnad och sätta fart på blodcirkulationen. Handövningarna upprätthåller ledernas rörlighet.

​​Träna h​änderna regelbundet. Bekanta dig med instruktionerna här nedan och se också videon om övningarna.

• Sitt rakryggat på en stol invid ett bord.
• Håll din underarm på bordet. Fäst uppmärksamhet vid att din handled hålls rak under övningen.
• Gör övningarna i lugn takt, några upprepningar åt gången.
• Handträningen ska kännas behaglig. Be om råd av en ergoterapeut om det behövs.

Dålig sittställning (vänster), bra sittställning (höger).​