Hurdan är en bra urineringsposition?

Gå på toaletten utan brådska. Fäst uppmärksamhet vid följande:

• Sitt med rak rygg.
• Andas lugnt och slappna av bäckenbottenmusklerna.
• Låt blåsan tömmas med eget tryck.

Du kan också pröva

• att luta bäckenet framåt och bakåt och från ena sidan till den andra
• att placera en upphöjning under fötterna, så att knäna lyfts högre än höfterna.