Hur börjar jag röra på mig?

En fysioterapeut eller sköterska hjälper dig med att börja röra på dig. Anvisningarna här nedan gör det så enkelt och tryggt som möjligt.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Efter operationen, antingen samma kväll eller nästa morgon, kommer en skötare eller fysioterapeut och hjälper dig när du ska börja röra på dig. Att börja röra på sig tidigt stöder rehabiliteringen, effektiverar andningen och får dig att må bättre. Du kan redan före operationen titta på videoklippen här nedan, för att få instruktioner om hur du kommer i gång.

Så här börjar du röra på dig:​

Stiga upp från sängen (video)

Du kan stiga upp från båda sidor, oavsett vilken höft som är opererad; vanligtvis är det lättare att stiga upp från samma sida som hemma. Stig upp från sängen enligt den här instruktionen sex veckor efter operationen, om du inte har fått andra instruktioner på sjukhuset. 

Sittställning

När du sitter, tänk på att ha tyngden jämnt fördelad på båda skinkorna. I en bra sittställning stiger knäet inte ovanför höften och fötterna står stadigt på golvet.

Stiga ​upp från sittande ställning (vide​o)

​​​

Sätta sig ner (video)


Lägga sig ner (video)

Du kan lägga dig ner på vilkendera sidan av sängen som helst, oavsett vilkendera höft som opererats. 

​​​

Gå med hjälp av kryckor:

Gå med jämna steg med kryckor (video)

​​​

Att gå med kryckor, trepunktsgång (video)

​​

Gång i trappor (video)


​​

Föregående sidaNästa sida

 


​​
 

Uppdaterad  13.11.2019 9.47