Motion efter höftledsplastik

​​​Motion och träning stöder återhämtningen efter höftledsplastiken. I den här guiden får du tips för övningar som du kan göra på egen hand efter operationen.

Ledvärk och ledstelhet kan ha gjort det svårare för dig att röra på dig före ledplastiken. Efter operationen är det oftast mindre smärtsamt att röra på sig – håll dig alltså i rörelse.

​​Den här guiden är en allmän guide och den ersätter inte handledning som ges av en yrkesutbildad person inom hälso- och sjukvården. Fråga vid behov vilka instruktioner i den här guiden som lämpar sig för just dig.

pic Hur går jag vidare med träningen?

Träningen efter operationen går gradvis från lätta övningar till vanlig vardagsmotion och sedan till mer ansträngande motionsträning.

pic Vilka motionsformer passar efter operationen?

​Efter att du varit på efterkontrollen kan du syssla med mångsidiga motionsformer, till exempel promenader, cykling och vattengymnastik.

pic Var kan jag motionera?

Efter höftledsplastiken är det lättare för dig att röra på dig, använd din nya led så mycket du kan!

Uppdaterad  11.11.2019 14.01