Kuuntele Identifiering av bäckenbottens muskler Sivun sisältöOm du känner till hur bäckenbottens muskler fungerar går träningen bättre. Lär dig först känna igen bäckenbottens muskler med hjälp av anvisningarna nedan. När detta går bra kan du övergå till styrketräning och upprätthållande träning.LinkitHaetaanko alemman tason linkit automaattisesti (Kyllä/Ei)KylläAakkosjärjestys (Kyllä/Ei)Ei Föregående sida Nästa sida