​Musklerna i bäckenbotten finns innanför höften, och de kan inte ses med blotta ögat. De kan bli svagare till exempel genom graviditet, övervikt eller fysiskt ansträngande arbete. I den här guiden får du instruktioner för rehabilitering av musklerna i bäckenbotten.

Framfall av bäckenbotten kan uppkomma om strukturerna i bäckenbotten blir svagare. Framfallet kan ha olika typer och svårighetsgrader. Symtomen kan skötas med operation, men det är också möjligt att lindra symtomen genom träning.

I den här guiden finns instruktioner för rehabilitering vid framfall av bäckenbotten som utarbetats av en fysioterapeut.

Tänk på att det här är en allmän guide som är avsedd för alla. Du ska alltid följa de individuella instruktioner för din behandling och rehabilitering som du får av en yrkesutbildad person inom hälso- och sjukvården. Ta kontakt med en yrkesutbildad person om du är osäker på vilka instruktioner som lämpar sig just för dig.

Vad är framfall av bäckenbotten? Framfall är s.k. gynekologiska bråck, dvs. förändringar som sker i förlossningskanalen eller som buktar ut från den.

Träning av musklerna i bäckenbotten hjälper Det lönar sig för kvinnor att träna musklerna i bäckenbotten under hela livet.

Träna blåsan Patienter med framfall kan lida av svårigheter med att tömma blåsan.

Det lönar sig att behandla förstoppning Ibland kan framfall kombineras med förstoppning eller svårigheter med att tömma tarmen.

Hur påverkar mina levnadsvanor? Dina levnadsvanor har inverkan på din allmänna hälsa och därigenom också på musklerna i bäckenbotten.