Gå till sidans innehåll
Hälsobyns hus​ Min vårdväg HälsobynPRO
Hus
Allergi- och astmahuset

Allergi- och astmahuset är en eHälsotjänst som ger dig information om allergiska sjukdomar och astma....

Barnhuset

Barnhuset.fi är en tjänst inom specialsjukvården med information om barns sjukdomar, behandling och ...förberedelser inför behandling.

Blodkärlshuset

Information om blodkärl, åderbråck, klaudikation och bukaortan. Dessutom erbjuder vi praktiska tips ...för främjande av blodkärlens hälsa.

Cancerhuset

Diabeteshuset

I Diabeteshuset hittar du mångsidig information, stöd och kunskap om olika tjänster, då du vill veta... mer om diabetes och dess egenvård.

Hjärnhuset

Stöd och information om hjärnans hälsa och vuxnas hjärnsjukdomar.

Hudsjukdomshuset

Huse​​t för hjärtsjukdomar​

Huset för genetik och sällsynta sjukdomar​

Mångsidig information om sällsynta sjukdomar och deras behandling. Stöd till människor som lider av ...sällsynta sjukdomar samt till deras anhöriga.

Huset för ögonsjukdomar

Pålitlig information om ögonsjukdom, -symtomen, undersökningar och skötselåtgärder till alla ålder. ...Skötselråd och tips till patienter och närstående.

Hälsoviktshuset

Hälsoviktshuset.fi är en e-hälsotjänst som hälsovårdsproffs utvecklat för att stöda viktkontroll och... hälsosamma sätt att gå ner i vikt.

Hörselhuset

Infektionshuset

Jourhuset

Hjälp vid akuta hälsoproblem, anvisningar för egenvård och handledning för att söka jourtjänster.

Kamrathuset

Kamrathus ger konkreta råd och kontaktuppgifter till patientföreningarnas kamratstöd, berättelser om... egna erfarenheter samt videon. Du är inte ensam, de finns stöd att få!

Kvinnohuset

Tillförlitlig information och stöd till kvinnor och familjer i olika skeden av livet. I huset finns... information om kvinnosjukdomar, graviditet, förlossning och fertilitet.

Ledhuset

Ledhuset är en webbtjänst för dig som har ledsmärtor eller andra ledsymtom.

Lunghuset

Andas lätt! Personal inom hälso- och sjukvården har skrivit och samlat information om lungsjukdomar ...i elektroniskt format.

Läkemedelshuset

Information om medicinering, korrekt användning av läkemedel samt problemsituationer med läkemedel

Maghuset

Manshuset

Njurhuset

Information om njursjukdomar,deras förebyggande och behandling, njurtransplantantioner.

Operationshuset

Operationshuset.fi innehåller viktig information om vad man bör veta innan och efter operationen sam...t information om operationsdagens gång.

Palliativa huset

Psykporten

I Psykporten finns tillförlitlig information, program för egenvård samt handledning av olika tjänste...r. Nätterapierna erbjuder distansvård för vuxna.

Rehabiliteringshuset

Våra virtuella tjänster stödjer patientens självständiga rehabilitering. Med hjälp av tjänsterna kan... man också dra nytta av väntetiden för behandling.

Reumahuset

Reumahuset innehåller information om reumatiska sjukdomar, egenvård och specialsituationer i samband... med reumatism.

Smärtkontrollhuset

Smärtkontrollhuset erbjuder information om smärta och tips för egenvård. Tjänsten hjälper patienten ...att förstå sin smärta och utveckla sin smärtlindring.

Sårhuset​

Transplantationshuset

Information om organtransplantation samt stöd och information om transplantationer hos vuxna och bar...n.

Undersökningshuset

Undersökningshuset är en webbplats som tagits fram av yrkesutbildade personer inom hälsovården. Den ...erbjuder stöd och aktuell information om laboratorier och bilddiagnostik.

Ungdomshuset

Åldershuset

Åldershuset.fi hjälper personer över 65 år och deras närstående att hitta nyttiga tjänster för att f...å vardagen att fungera.

Hälsobyn.fi – Till huvudsidan
Sök
Suomeksi
Hälsobyn.fi – Till huvudsidan
Suomeksi
Sök
  • Information
    • Rehabiliteringens ABC
      • Vad är rehabilitering?
        • Rehabilitering och återhämtning
        • Rehabiliteringsklientens egen roll
        • Rehabilitering i vardagen
        • Rehabiliteringsklientens mål
        • Rehabiliteringsklientens motivation och vilja
        • Rehabilitering är inlärning
      • Rehabiliteringsklientens stödnätverk
        • Inledning - rehabiliteringsklientens stödnätverk
        • Familj och vänner som stöd för rehabiliteringsklienten
        • Föreningars och organisationers tjänster för rehabiliteringsklienter
        • FPA stöder rehabilitering
        • Social- och hälsovården deltar i rehabiliteringen
        • Natur och fritidsaktiviteter som en del av rehabiliteringen
      • Rehabilitering för olika behov
        • Inledning - Rehabilitering för olika behov
        • Rehabilitering vid sjukdom
        • Rehabilitering efter olycksfall
        • Rehabilitering när arbetsförmågan eller studierna är hotade
        • Rehabilitering när det blir svårare att klara sig hemma
      • Rehabiliteringens delområden
        • Inledning - Rehabiliteringens delområden
        • Yrkesinriktad rehabilitering
        • Fostrande rehabilitering
        • Social rehabilitering
        • Rehabilitering som främjar funktionsförmågan
      • Rehabiliteringsprocessen
        • Identifiering av ändringsbehovet som utgångspunkt för rehabiliteringen
        • Bedömning av rehabiliteringsbehovet
        • Uppställande av mål för rehabiliteringen
        • Uppgörande av rehabiliteringsplanen
        • Genomförande av rehabiliteringen
        • Utvärdering av rehabiliteringen och fortsatt plan
        • Uppföljning efter rehabiliteringsperioden
      • Rehabiliteringstjänster och terapiformer
        • Inledning - rehabiliteringstjänster och terapiformer
        • Fysioterapi
          • Fysioterapi för bäckenbotten
          • Fysioterapi för neuromuskulära sjukdomar
          • Fysioterapi för reumatiska sjukdomar
        • Rehabiliteringshandledning
        • Neuropsykologisk rehabilitering
        • Talterapi
        • Socialt arbete inom hälso- och sjukvård
        • Ergoterapi
  • Din rehabiliteringTällä hetkellä valittu
    • Bäckenbottensbesvär
      • Träningsguide för bäckenbottenmuskler
        • Bäckenbottenmusklerna
        • Förstärkning av bäckenbottenmuskler
        • Identifiering av bäckenbottens muskler
          • Bäckenbottenmusklernas identifieringsövning för kvinnor
          • Bäckenbottenmusklernas identifieringsövning för män
        • Regelbunden träning av bäckenbottens muskler
        • Träning av bäckenbottenmuskler i olika situationer
      • Rehabiliteringsguide för spända bäckenbottenmuskler
        • Hur kan du underlätta spänningen i bäckenbottenmusklerna?
        • Vad orsakar överspända bäckenbottenmuskler?
        • Varifrån kan jag få hjälp?
      • Guide för rehabilitering vid framfall av bäckenbotten
        • Det lönar sig att behandla förstoppning
        • Hur påverkar mina levnadsvanor?
        • Träna blåsan
        • Träning av musklerna i bäckenbotten hjälper
        • Vad är framfall av bäckenbotten?
    • Kärlsjukdomar
      • Guide för att minska svullnad i benen
        • Varför har jag svullnad i benen?
        • Hur minskar jag svullnaden i benen?
        • När ska jag söka vård?
    • Ryggsjukdomar
      • Guide för rehabilitering vid smärta i ländryggen
        • Varför har jag ont i ryggen?
        • Motion hjälper
        • Fysisk träning
        • Ergonomi hemma och på jobbet
        • Smärtbehandling
        • När ska jag söka vård?
      • Guide för rehabilitering vid ischiassmärta
        • När ska jag söka vård?
        • Vad beror mina symtom på?
        • Hur ska jag motionera och träna?
        • Hur ska jag göra på jobbet och i vardagen?
        • Hur påverkar mina levnadsvanor?
      • Guide för rehabilitering vid förträngning i ländryggen
        • Behandlingsalternativ
        • Hur påverkar mina levnadsvanor?
        • Hur ska jag göra på jobbet och i vardagen?
        • Hur ska jag motionera och träna?
        • När ska jag söka vård?
        • Vad beror mina symtom på?
    • Ryggmärgsskada
      • Vad är en ryggmärgsskada?
        • Ryggraden och ryggmärgen
        • Tetraplegi eller paraplegi?
      • Andning och ryggmärgsskada
        • Hur inverkar ryggmärgsskadan på andningen?
        • Vad kan jag själv göra?
      • Egenvård av huden efter ryggmärgsskada
        • Förebygg trycksår
        • Observera hur din hud mår
        • Se till att din kost är tillräckligt varierad
        • Sköt om basvården av huden
        • Viktigt med ställningsvård
      • Guide för identifiering och egenvård av autonom dysreflexi
        • Hur kan jag förebygga symtomen?
        • Hur känner jag igen symtom av autonom dysreflexi?
        • Vad kan autonom dysreflexi bero på?
        • Vad ska jag göra om symtom uppkommer?
        • Vad är autonom dysreflexi?
      • Guide för motion efter ryggmärgsskada
        • Gruppmotion
        • Hur mycket och vilken slags motion?
        • Hur uppskattar jag motionens belastningsgrad?
        • Motionens särdrag
        • Muskelstyrketräning och muskelvård
        • Tävlingsidrott
        • Uthållighetsträning
      • Guide för egenvård av urinblåsan efter ryggmärgsskada
        • Hur sköter jag om min urinblåsa?
        • När ska jag kontakta yrkesutbildade inom hälsovården?
        • På vilket sätt kan urinblåsans funktion förändras?
      • Basfakta om ryggmärgsskada på nivån C1-C4
        • Hur inverkar skadan på min funktionsförmåga?
        • Hur klarar jag mig hemma?
        • Vad kan jag själv göra?
          • Instruktioner för tänjning
          • Instruktioner för rörelseövningar
      • Basfakta om ryggmärgsskada på nivån C5
        • Hur inverkar skadan på min funktionsförmåga?
        • Hur klarar jag mig hemma?
        • Vad kan jag själv göra?
          • Instruktioner för tänjning
          • Instruktioner för rörelseövningar
          • Instruktioner för styrketräning
      • Basfakta om ryggmärgsskada på nivån C6
        • Hur inverkar skadan på min funktionsförmåga?
        • Hur klarar jag mig hemma?
        • Vad kan jag själv göra?
          • Instruktioner för tänjning
          • Instruktioner för rörelseövningar
          • Instruktioner för styrketräning
      • Basfakta om ryggmärgsskada på nivån C7-C8
        • Hur inverkar skadan på min funktionsförmåga?
        • Hur klarar jag mig hemma?
        • Vad kan jag själv göra?
          • Instruktioner för tänjning
          • Instruktioner för rörelseövningar
          • Instruktioner för styrketräning
      • Basfakta om ryggmärgsskada på nivån T1-T9
        • Hur inverkar skadan på min funktionsförmåga?
        • Hur klarar jag mig hemma?
        • Vad kan jag själv göra?
          • Instruktioner för tänjning
          • Instruktioner för rörelseövningar
          • Instruktioner för styrketräning
      • Basfakta om ryggmärgsskada på nivån T10-L1
        • Hur inverkar skadan på min funktionsförmåga?
        • Hur klarar jag mig hemma?
        • Vad kan jag själv göra?
          • Instruktioner för tänjning
          • Instruktioner för rörelseövningar
          • Instruktioner för styrketräning
      • Basfakta om ryggmärgsskada på nivån L2-S5
        • Hur inverkar skadan på min funktionsförmåga?
        • Hur klarar jag mig hemma?
        • Vad kan jag själv göra?
          • Instruktioner för tänjning
          • Instruktioner för rörelseövningar
          • Instruktioner för styrketräning
      • Åldras med ryggmärgsskada
        • Hur upprätthåller jag min funktionsförmåga när jag blir äldre?
        • Åldrande och funktionsförmåga
    • Ledplastik
      • Förberedelser inför höftledsplastik
        • Hur gör jag vardagen efter operationen smidigare?
        • Hur ska jag röra på mig när jag väntar på operationen?
        • Hurdana hjälpmedel behöver jag?
      • Ny höftled, nya rörelser
        • Hur börjar jag röra på mig?
        • Hur börjar jag träna?
        • Hur går jag vidare med träningen?
      • Motion efter höftledsplastik
        • Hur går jag vidare med träningen?
        • Var kan jag motionera?
        • Vilka motionsformer passar efter operationen?
    • Din vardag
      • Guide för boende
        • Boendeutgifter
          • Planering av ekonomin
          • Inköp till hemmet
        • Flytt
        • Vilken boendeform passar mig?
          • Hyresboende
          • Boende i ägarbostad
          • Stödboende och serviceboende
    • Reumatiska sjukdomar
      • Egenvård av förändringar i halsryggen (ledgångsreumatism)
        • Hur kan jag lindra mina symtom?
        • Hur ska jag träna?
        • Vad beror mina symtom på?
      • Fothälsa i reumatiska sjukdomar
        • Hur påverkas fötterna av reumatism?
        • Instruktioner för fotvård
        • Lönar det sig att träna fötterna?
        • Skor
        • Stödsulor som hjälp
        • Vrist- och knästöd
      • Handträning för personer med reumatism
        • Hur upprätthåller jag händernas rörelser?
        • Varför ska jag träna händerna?
      • Motion som en del av egenvården (ledgångsreumatism)
        • Gör motion till en del av livet
        • Hitta en lämplig motionsform
        • Motion och smärta
        • Regelbunden motion främjar hälsan
      • Motion som en del av egenvården (ryggradsreumatism)
        • Frågesport om ryggradsreumatism
        • Hur ska jag röra på mig i sjukdomens olika faser?
        • Hur upprätthåller jag min rörlighet?
        • Tänjning
        • Uthållighetskondition och muskelstyrka
        • Varför är det viktigt att jag rör på mig?
      • Vardag och träning i myosit
        • Att hantera vardagen med myosit
        • Hur märks det i vardagen att jag har myosit?
        • Träning viktig del av myositvården
      • Egenvård av sklerodermi
        • Ansiktsträning
        • Handträning
        • Millas historia
        • Rehabilitering gör vardagen lättare
    • Hudproblem
      • Guide för egenvård av ärr
        • Vad är ett ärr?
        • På vilket sätt påverkar ett ärr?
        • Hur kan jag främja ärrets läkningsprocess?
          • Metoder för egenvård av ärr
          • Produkter för vård av ärr
        • När ska jag söka vård?
    • Problem med urinering och tarmtömning
      • Rehabiliteringsguide för urininkontinens
        • Hur kan jag påverka urininkontinensen?
        • Vad är urininkontinens?
        • Var kan jag få hjälp vid urininkontinens?
      • Guide för träning av urinblåsan
        • Hur kan blåsans funktion följas?
        • Hur kan jag påverka en överaktiv blåsas funktion?
        • Hur kan jag påverka en övertänjd blåsas funktion?
        • Hurdan är en bra urineringsposition?
        • När kan träning av blåsan vara till hjälp?
      • Rehabiliteringsguide för tarmtömningsproblem
        • Hur kan du lindra tarmtömningsproblem?
        • Vad är tarmtömningsproblem?
        • Var kan jag få hjälp med behandlingen av mina tarmtömningsproblem?
    • Operation och rehabilitering
      • Radikal prostatektomi och rehabilitering av bäckenbotten
        • Operationens påverkan på bäckenbottens funktion
        • Bäckenbottenträning
          • Bäckenbottenmusklernas träning före radikal prostatektomi
          • Bäckenbottenmusklernas träning efter radikal prostatektomi
          • Skolning av urinblåsan efter radikal prostatektomi
          • Stödande av erektion efter bortoperation av prostatan
        • Stöd för bäckenbottenträning efter radikal prostatektomi
    • Handproblem
      • Guide för egenvård vid smärta i basen av tummen
        • Vad kan smärta i basen av tummen bero på?
        • Hur kan jag lindra smärta i basen av tummen?
          • Pröva på kyl- eller värmebehandling mot smärta i basen av tummen
          • Observera ergonomisk användning av handen om du har ont i tummen
          • Utnyttja småhjälpmedel om du har ont i tummen
          • Pröva stöda tummen när den gör ont
          • Gör övningar för att upprätthålla tummens funktion
          • Fråga om möjligheterna med läkemedelsbehandling vid smärtbehandling av basen av tummen
        • Var får jag hjälp med smärta i basen av tummen?
    • Problem i huvudområdet
      • Guide för egenvård av funktionsstörning i tuggsystemet
        • Hur identifierar jag smärta och funktionsstörningar i tuggsystemet och vad beror detta på?
        • Hur kan jag lindra symtomen av en funktionsstörning i tuggsystemet?
          • Målen med egenvård av funktionsstörningar i tuggsystemet
          • Att minska på vanor som belastar tuggsystemet
          • Värme- och kylbehandling av tuggmusklerna och käklederna
          • Rörelseövning av käken vid funktionsstörning i tuggsystemet
          • Massage och tänjning av tuggmusklerna
          • Avslappning som en del av behandlingen av funktionsstörning i tuggsystemet
          • Att beakta ergonomin vid funktionsstörning i tuggsystemet
          • Välmåendet som en del av behandlingen av funktionsstörning i tuggsystemet
          • Läkemedelsbehandling vid egenvård av funktionsstörning i tuggsystemet
        • När ska jag uppsöka läkare vid funktionsstörning och smärta i tuggsystemet?
  • För närstående
    • Guide för anhöriga till en person som insjuknat i störning av hjärnans blodcirkulation
      • Hur ska jag handla när en närstående blivit sjuk?
      • Hur ska jag klara mig i vardagen?
      • Hur ska jag stödja den som blivit sjuk?
      • Hur ska jag sköta om min egen ork?
  • Fundera och testa
    • Bedöm kvaliteten på din kost med ett kostindex
  • För yrkesutbildade
  • Om Rehabiliteringshuset
    • Samarbetspartners
Kuuntele

Bäckenbottensbesvär

Sivun sisältö
Kuva Otsikko. Lisää linkki otsikkoon
Träningsguide för bäckenbottenmuskler
Rehabiliteringsguide för tarmtömningsproblems
Rehabiliteringsguide för urininkontinens
Rehabiliteringsguide för spända bäckenbottenmuskler
Guide för rehabilitering vid framfall av bäckenbotten

Vad är Hälsobyn?

Vi erbjuder information och stöd för alla, vård för patienter och verktyg för professionella. Hälsobyn är en offentlig webbtjänst som utvecklats av de finländska universitetssjukhusen. Innehållet produceras av sakkunniga inom social- och hälsovården i samarbete med tjänstens användare.

Tjänsteproducenter och samarbetspartners

Ta kontakt

  • Ge respons
  • Prenumerera på nyhetsbrev (på finska)
  • Kontaktuppgifter

Följ diskussionen på sociala medier #terveyskylä

Facebook Twitter
  • Information om servicen
  • Behandling av personuppgifter
  • Tillänglighet till Hälsobyns tjänster