Syötkö sopivasti? – Tutustu ruokatottumuksiisi itsehoito-ohjelma

Mihin olet ruokatottumuksissasi tyytyväinen ja mihin kaipaat kohennusta? Tämän itsehoito-ohjelman avulla voit arvioida, syötkö terveytesi kannalta sopivasti.

Mitä ohjelma Sinulle tarjoaa?

  • Tutustut ruokatottumuksiisi ravitsemussuositusten valossa vastaamalla kysymyksiin, jotka koskevat ateriavalintojasi sekä eri ruoka-aineiden ja juomien käyttömääriä ja laatua.
  • Etenet kyselyssä ruoka-aineryhmittäin ravitsemussuositusten ruokakolmion pohjalta huipulle.
  • Saat palautteen, jossa vastauksiasi verrataan suosituksiin.
  • Jokaisen istunnon lopussa voit lukea tarkastelun kohteena olevaa ruoka-aineryhmää koskevat ravitsemussuositusten pääviestit.
  • Saat käyttöösi kattavan listan luotettavista verkkosivuista, joilta saat lisätietoa ja opastusta terveellisistä valinnoista sekä maukkaiden aterioiden valmistamisesta.
  • Jos haluat paneutua erityisesti johonkin ruokavaliosi osioon, pääset linkkien kautta tekemään lisätestejä kasvisten käytöstä, ravintokuidun, sokerin, suolan tai rasvan saannista.
  • Kun olet tutustunut tottumuksiisi uusin silmin, voit väittämälistan avulla arvioida, mihin seikkoihin olet tyytyväinen ja mihin kaipaat kohennusta.
  • Tavoite on, että löydät ohjelman avulla reitin entistä paremman ravitsemusterveyden polulle

Rekisteröityminen ja kirjautuminen Omapolulle

Syötkö sopivasti? - Tutustu ruokavaliotottumuksiisi itsehoito-ohjelmaan pääset Terveyskylän Omapolun kautta.

Terveyskylän itsehoito-ohjelmat tarjoavat tietoja ja vinkkejä omasta terveydestä huolehtimiseen tai oman sairauden kanssa elämiseen. Ohjelmat ovat ilmaisia ja kaikkien käytettävissä. Itsehoito-ohjelmien käyttö on vapaaehtoista. Terveydenhuollon ammattilainen voi suositella asiakkaalleen itsehoito-ohjelmaa. Ammattilainen ei kuitenkaan näe, kuka on ottanut itsehoito-ohjelmia käyttöön.

 

Kyllä

Päivitetty  30.9.2022