Synnyttäneiden fysioterapiaryhmän materiaalit

Ennen ryhmää voit tutustua Kuntoutumistalo.fi-verkkopalvelussa olevaan materiaaliin. Aiheita käydään tarkemmin läpi ryhmässä.

Tästä voit ladata koosteen materiaalista pdf-muodossa:

• Palautuminen synnytyksen jälkeen (PDF)

Näihin materiaaleihin kannattaa tutustua. Linkit avautuvat uuteen välilehteen.

• Oma keho raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen
• Lantionpohjan lihasten palautuminen synnytyksen jälkeen
• Liikuntaharjoittelu synnytyksen jälkeen
• Vatsalihasten palautuminen raskauden jälkeen
• Ryhdin ja asennonhallinnan huomioiminen synnytyksen jälkeen
• Opas levon ja toiminnan tasapainottamiseen
• Opas omien voimavarojen tunnistamiseen ja vahvistamiseen

Näistä materiaaleista voit valita tarvittaessa itsellesi sopivat. Linkit avautuvat uuteen välilehteen.

• Virtsankarkailun kuntoutusopas
• Ulostamisongelmien kuntoutusopas
• Synnytyksen jälkeisestä peräaukon sulkijalihaksen vauriosta kuntoutuminen
• Lantionpohjan laskeuman kuntoutusopas

Lue lisää kehittämisprojektista:

• Synnytyksestä kuntoutumisen tukemisen kehittäminen 2022