Opas virtsarakon kouluttamiseen

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Kouluttamalla rakkoa voit oppia pidentämään virtsaamisvälejä, virtsaamaan enemmän kerralla ja vähentää pakottavaa kiirettä vessaan.

Huomioithan, että tämä on yleisopas virtsarakon kouluttamiseen. Noudata aina ensisijaisesti saami​asi yksilöllisiä ohjeita. Pyydä tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaisen ​ohjausta, jos olet epävarma mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.

pic Milloin rakon kouluttamisesta on hyötyä?

Kouluta virtsarakkoasi, jos virtsaamistarve hallitsee elämääsi tai et tunnista virtsaamistarvetta ajoissa.

pic Miten rakon toimintaa voi seurata?

Virtsaamispäiväkirjan avulla voit hahmottaa omaa tilannettasi.

pic Millainen on hyvä virtsaamisasento?

Valitse itsellesi sopivin virtsaamisasento istuen tai seisten.​

pic Miten voin vaikuttaa yliaktiivien rakon toimintaan?

​Voit helpottaa ylivenyttyneen rakon tyhjentymistä tai vähentää ylivenytyksestä johtuvaa virtsankarkailua eri keinoilla​.​​

pic Miten voin vaikuttaa ylivenyttyneen rakon toimintaan?

Voit helpottaa ylivenyttyneen rakon tyhjentymistä tai vähentää ylivenytyksestä johtuvaa virtsankarkailua eri keinoilla​.

Päivitetty  6.11.2019 13.36