Kouluttamalla rakkoa voit oppia pidentämään virtsaamisvälejä, virtsaamaan enemmän kerralla ja vähentää pakottavaa kiirettä vessaan.
Huomioithan, että tämä on yleisopas virtsarakon kouluttamiseen. Noudata aina ensisijaisesti saamiasi yksilöllisiä ohjeita. Pyydä tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaisen ohjausta, jos olet epävarma mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.
|
Milloin rakon kouluttamisesta on hyötyä?
Kouluta virtsarakkoasi, jos virtsaamistarve hallitsee elämääsi tai et tunnista virtsaamistarvetta ajoissa. |
|
Miten rakon toimintaa voi seurata?
Virtsaamispäiväkirjan avulla voit hahmottaa omaa tilannettasi. |
|
Millainen on hyvä virtsaamisasento?
Valitse itsellesi sopivin virtsaamisasento istuen tai seisten. |
|
Miten voin vaikuttaa yliaktiivien rakon toimintaan?
Voit helpottaa ylivenyttyneen rakon tyhjentymistä tai vähentää ylivenytyksestä johtuvaa virtsankarkailua eri keinoilla. |
|
Miten voin vaikuttaa ylivenyttyneen rakon toimintaan?
Voit helpottaa ylivenyttyneen rakon tyhjentymistä tai vähentää ylivenytyksestä johtuvaa virtsankarkailua eri keinoilla. |