​Tekonivelleikkauksen jälkeen harjoittelun tavoitteena on tukea leikkauksesta kuntoutumista ja nivelen hyvää toimintaa. Oppaasta saat ohjeita harjoitteluusi.

Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen on tärkeää aktiivisesti harjoittaa leikattua niveltä ja sitä ympäröiviä lihaksia. Kävelyn harjoittelu ja jalkojen vahvistaminen vähentävät kaatumisen riskiä ja siten pärjäät paremmin arjessa itsenäisesti. Tee harjoitteita jo ennen leikkausta, jolloin harjoittelun aloittaminen leikkauksen jälkeen on helpompaa.

Huomioithan, että tämä on yleisopas lonkan tekonivelleikkauksen harjoittelusta, eikä se korvaa terveydenhuollon ammattilaiselta saatua ohjausta. Pyydä tarvittaessa neuvoa sinulle sopivista ohjeista.

Miten aloitan harjoittelun? Voit aloittaa harjoittelun heti lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen. Harjoitteita on helppo tehdä ja ne tukevat palautumista leikkauksesta.

Miten lähden liikkeelle? Fysioterapeutti tai hoitaja ohjaa sinua liikkeellelähdössä. Näiden ohjeiden mukaan se on mahdollisimman helppoa ja turvallista.

Miten jatkan harjoittelua? Omatoiminen harjoittelu on kuntoutumisen kulmakivi lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen.