Miten etenen harjoittelussa?

Harjoittelu leikkauksen jälkeen etenee asteittain kevyistä harjoituksista tavalliseen arkeen liittyvään liikuntaan ja sen jälkeen rasittavampaan liikuntaharjoitteluun.

Aloita harjoittelu leikkauksen jälkeen saamiesi ohjeiden mukaisesti. Tee harjoitteita säännöllisesti. Rasituskestävyyden lisääntyessä voit kuormittaa leikattua jalkaa enemmän.

Kuuntele omia tuntemuksiasi. Liian nopea eteneminen voi hidastaa kuntoutumista ja ärsyttää leikattua aluetta.

Kuntoutumisen eteneminen

Mitä jos harjoittelu aiheuttaa kipua?

Rasituksen ja harjoittelun jälkeen on normaalia, että leikatulla alueella on turvotusta, väsymystä tai kipua. Tarvittaessa kevennä harjoittelua ja käytä kylmähoitoa sekä kohoasentoa kipua helpottamaan.​

Muualla Terveyskylässä

Lisätietoa leikkauksen jälkeisen kivun hoidosta löydät Kivunhallintatalon Kipu leikkauksen jälkeen -osiosta.

Polven tekonivelleikkauksen jälkeen ilmenevistä oireista löydät lisätietoa Niveltalon Tekonivelleikkauksen jälkioireet ja riskit -osiosta.

Yleisesti leikkauksiin liittyvien oireiden hoidosta löydät lisätietoa Leikkaukseen tulijan talon Milloin hakeudun hoitoon -verkkosivulta​.


AlkuunSeuraava sivu