Aloita harjoittelu leikkauksen jälkeen saamiesi ohjeiden mukaisesti. Tee harjoitteita säännöllisesti. Rasituskestävyyden lisääntyessä voit kuormittaa leikattua jalkaa enemmän.
Kuuntele omia tuntemuksiasi. Liian nopea eteneminen voi hidastaa kuntoutumista ja ärsyttää leikattua aluetta.
Kuntoutumisen eteneminen
Mitä jos harjoittelu aiheuttaa kipua?
Rasituksen ja harjoittelun jälkeen on normaalia, että leikatulla alueella on turvotusta, väsymystä tai kipua. Tarvittaessa kevennä harjoittelua ja käytä kylmähoitoa sekä kohoasentoa kipua helpottamaan.
AlkuunSeuraava sivu