Missä harrastan liikuntaa?

Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen sinun on helpompi liikkua, ota siis kaikki hyöty irti uudesta nivelestäsi.

Tekonivelleikkauksen jälkeen sinun on hyvä huomioida seuraavat asiat, kun suunnittelet liikuntaharrastusta tai valitset liikuntalajia.

  • Noudata saamiasi harjoitteluohjeita ja etene harjoittelussa niiden mukaisesti.
  • Sopeuta tekeminen sinulle sopivalle tasolle.
  • Tunnista mahdolliset riskit, kuten kovat iskut.

Harjoittele aluksi kotona ja kodin ympäristössä. Kunnan liikuntatoimi, järjestöt, kuten Suomen Nivelyhdistys, kansalaisopistot ja yksityiset liikuntayritykset järjestävät monipuolisia yksilö- ja ryhmäliikuntamahdollisuuksia, joista voit saada tukea kuntoutumiseesi.

Oma aktiivisuus ratkaisee

Ole aktiivinen ja ota vastuu omasta kuntoutumisestasi. Mitä paremmassa kunnossa olet, sitä paremmin tekonivel kestää käyttöä ja pystyt elämään täysipainoista elämää tekonivelestä huolimatta. Omalla positiivisella toiminnalla ja asenteella pystyt vaikuttamaan omaan hyvinvointiisi.



Edellinen sivuTekoniveloppaisiin

 


Katso lisää