Syöpään sairastumisesta huolimatta on tärkeää jatkaa liikkumista ja olla aktiivinen omassa arjessa. Mikäli sinut leikataan tai on jo leikattu syövän takia, on tärkeää, että noudatat leikkauksen yhteydessä saamiasi ohjeita toipumisen ajan. Se auttaa sinua palautumaan leikkauksesta mahdollisimman pian.
Liikunta on erityisen suositeltavaa syövän hoidon aikana ja myös hoitojen jälkeen. Liikunnan harrastaminen on turvallista myös solunsalpaaja- ja sädehoidon aikana. Liikunta ja liikkuminen ovat tärkeä osa kuntoutumistasi hoitopolun jokaisessa vaiheessa.
Liikunnan on hyvä olla monipuolista. Muista liikkuessa oman kehon kuuntelu.
Miksi liikuntaa kannattaa harrastaa?
Liikunta
- auttaa kivunhallinnassa
- vähentää syöpähoitojen haittavaikutuksia
- nopeuttaa syöpähoitojen haittavaikutuksista selviytymistä
- lievittää syöpähoitojen aiheuttamaa uupumusta (eli fatiikkia)
- voi vähentää syövän uusiutumista sekä riskiä sairastua muihin sairauksiin
- parantaa fyysistä toimintakykyä
- kohentaa elämänlaatua
- vähentää ahdistusta ja parantaa mielialaa
- kohentaa itsetuntoa
- ylläpitää kuntoa
- vahvistaa luustoa ja ennaltaehkäisee osteoporoosia eli luukatoa
- vähentää riskiä lymfaturvotuksen kehittymiseen.
Lisätietoa liikunnan hyödyistä saat UKK-instituutin sivuilta:
Voit lukea lisää syöpään sairastuneen liikuntasuosituksista linkin kautta.
Myös monipuolinen ja terveellinen ruokavalio auttavat jaksamaan.
Katso video, miten syöpään sairastuneen kannattaa harrastaa liikuntaa: