Jos lopetat liikunnan yhtäkkiä, verenpaine saattaa laskea liian nopeasti ja aiheuttaa huonoa oloa ja huimausta.
- Hidasta lenkillä vauhtia loppua kohti ja rauhoita harjoittelutehoja vähitellen.
- Älä jää istumaan tai seisomaan paikallesi heti harjoittelun päätteeksi.
- Voit tehdä lihasvenyttelyt esimerkiksi loppujäähdyttelyn aikana.
Loppujäähdyttely ja venyttely videoita
Voit tehdä alla olevilla videoilla olevia loppujäähdyttelyä ja venyttelyitä.
| Loppujäähdyttely (video) |
|
| Takareiden venytys (video) | |
| Etureiden venytys (video) | |
| Pohjevenytys (video) | |