Liikunta voi vähentää sydänsairauksien riskiä, hidastaa niiden etenemistä ja ylläpitää toimintakykyä.
Liikunta muun muassa
- lisää hyvän kolesterolin, eli HDL:n, pitoisuutta veressä
- vähentää huonon kolesterolin, eli LDL:n, pitoisuutta veressä
- keventää sydämen työkuormaa laskemalla verenpainetta ja sydämen sykettä
- parantaa veren sokeritasapainoa
- ennaltaehkäisee sepelvaltimotautia ja siihen liittyviä liitännäissairauksia kuten diabetesta
- helpottaa painonhallintaa
- tehostaa verenkiertoa, lihaksiston aineenvaihduntaa ja keuhkojen toimintaa .
Liikkujan yksilöllisiä tavoitteita voivat olla esimerkiksi
- arjessa jaksaminen ja elämänlaadun kohentuminen
- toimintakyvyn parantuminen
- työhön ja harrastuksiin paluun helpottuminen
- liikuntaan liittyvien pelkojen tai ahdistuneisuuden vähentyminen.