Liikunnan hyödyt sydämelle

Liikunnasta hyötyvät niin perusterveet kuin sydänsairaat. Säännöllisellä liikunnalla on runsaasti terveyshyötyjä.

Liikunta voi vähentää sydänsairauksien riskiä, hidastaa niiden etenemistä ja ylläpitää toimintakykyä.

Liikunta muun muassa

  • lisää hyvän kolesterolin, eli HDL:n, pitoisuutta veressä
  • vähentää huonon kolesterolin, eli LDL:n, pitoisuutta veressä
  • keventää sydämen työkuormaa laskemalla verenpainetta ja sydämen sykettä 
  • parantaa veren sokeritasapainoa
  • ennaltaehkäisee sepelvaltimotautia ja siihen liittyviä liitännäissairauksia kuten diabetesta
  • helpottaa painonhallintaa
  • tehostaa verenkiertoa, lihaksiston aineenvaihduntaa ja keuhkojen toimintaa .

Liikkujan yksilöllisiä tavoitteita voivat olla esimerkiksi

  • arjessa jaksaminen ja elämänlaadun kohentuminen
  • toimintakyvyn parantuminen
  • työhön ja harrastuksiin paluun helpottuminen
  • liikuntaan liittyvien pelkojen tai ahdistuneisuuden vähentyminen.
sydänsairaus; Diabetes; kolesteroli; terveyshyöty; sepelvaltimotauti; liikunta; Verensokeri; aineenvaihdunta; painonhallinta; elämänlaatu; kuntoutuminen; syke; jaksaminen; työkyky; toimintakyky; verenpaine; kuntoutus; sydän

Kyllä

Päivitetty  18.10.2022