Tärkeintä on, että löydät sellaisia liikuntamuotoja ja -lajeja, jotka ovat itsellesi mielekkäitä ja motivoivat sinua liikkumaan säännöllisesti. Liikunta on turvallista, kun olosi säilyy hyvänä sekä liikunnan aikana että sen jälkeen, eikä sinulle ilmaannu oireita.
Vinkkejä liikuntalajin valitsemiseksi:
- Kokeile rohkeasti uusia liikuntalajeja tai lajia, jonka olet joskus kokenut miellyttäväksi.
- Pohdi, haluatko liikkua mieluiten yksin vai ryhmässä?
- Hyödynnä kotiympäristösi lähellä olevia liikuntapaikkoja.
- Mieti, voisitko lisätä hyötyliikuntaa arjessasi.
Edellinen sivuSeuraava sivu