Tärkeintä on, että löydät sellaisia liikuntamuotoja ja -lajeja, jotka ovat itsellesi mielekkäitä ja motivoivat sinua liikkumaan säännöllisesti. Liikunta on turvallista, kun olosi säilyy hyvänä sekä liikunnan aikana että sen jälkeen, eikä sinulle ilmaannu oireita.

Vinkkejä liikuntalajin valitsemiseksi:

• Kokeile rohkeasti uusia liikuntalajeja tai lajia, jonka olet joskus kokenut miellyttäväksi.
• Pohdi, haluatko liik​kua mieluiten yksin vai ryhmässä?
• Hyödynnä kotiympäristösi lähellä olevia liikuntapaikkoja.
• Mieti, voisitko lisätä hyötyliikuntaa arjessasi​.​​