Kuntosaliharjoittelu on hyvää lihaskuntoharjoittelua, mutta voimaa voi harjoittaa myös kotona. Alla olevista linkeistä löydät tarkemmin vammatasoittain soveltuvia harjoitteita.
Noudata aina ensisijaisesti terveydenhuollon ammattilaisilta saamiasi ohjeita ja pyydä tarvittaessa neuvoa siihen, mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.
Muualla Kuntoutumistalossa
Soveltuvia lihasvoimaharjoitteita löydät Kuntoutumistalon vammatasojen oppaista:
Lihashuolto
Lihasvoimaharjoittelun vastapainoksi tarvitset lihasten huoltoa. Vammatason mukaisista oppaista löytyvät ohjeet lihashuoltoon.
Muualla Kuntoutumistalossa
Soveltuvia harjoitteita lihashuoltoon löydät Kuntoutumistalon vammatasojen oppaista: