Niskakuntoutujan opas

​​​​​​​​​Tämä opas on tarkoitettu aikuisille, joilla on niskakipua. Oppaasta saat tietoa siitä, miten voit hoitaa niskakipua liikunnalla, lihasvoimaharjoittelulla sekä huomioimalla hyvän ryhdin ja ergonomian​.

​Tämä on yleisopas niskakivusta, eikä se korvaa terveydenhuollon ammattilaiselta saatua ohjausta. Noudata aina ensisijaisesti terveydenhuollon ammattilaiselta saamiasi ohjeita ja pyydä tarvittaessa neuvoa siihen, mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.​

pic Miksi niskani on kipeä?

Täältä saat tietoa niskakivulle altistavista tekijöistä.

pic Yleistä tietoa niskakivusta

Niskakipu voi olla peräisin niskan monista eri rakenteista.​

pic Miten voin vaikuttaa niskakipuuni?

Niskakipua voit hoitaa monin eri keinoin.

pic Milloin hakeudun niskakivun takia hoitoon?

Esimerkkejä tilanteista, jolloin niskakivun vuoksi kannattaa hakeutua hoitoon.​

​​​​​

Päivitetty  11.11.2019 13.59

hoito; niskakipu