Tämä opas on tarkoitettu aikuisille, joilla on niskakipua. Oppaasta saat tietoa siitä, miten voit hoitaa niskakipua liikunnalla, lihasvoimaharjoittelulla sekä huomioimalla hyvän ryhdin ja ergonomian.
Tämä on yleisopas niskakivusta, eikä se korvaa terveydenhuollon ammattilaiselta saatua ohjausta. Noudata aina ensisijaisesti terveydenhuollon ammattilaiselta saamiasi ohjeita ja pyydä tarvittaessa neuvoa siihen, mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.
|
Miksi niskani on kipeä?
Täältä saat tietoa niskakivulle altistavista tekijöistä.
|
|
Yleistä tietoa niskakivusta
Niskakipu voi olla peräisin niskan monista eri rakenteista.
|
|
Miten voin vaikuttaa niskakipuuni?
Niskakipua voit hoitaa monin eri keinoin.
|
|
Milloin hakeudun niskakivun takia hoitoon?
Esimerkkejä tilanteista, jolloin niskakivun vuoksi kannattaa hakeutua hoitoon.
|