Niskakuntoutujan opas

Tämä opas on tarkoitettu aikuisille, joilla on niskakipua. Oppaasta saat tietoa siitä, miten voit hoitaa niskakipua liikunnalla, lihasvoimaharjoittelulla sekä huomioimalla hyvän ryhdin ja ergonomian.

Tämä on yleisopas niskakivusta, eikä se korvaa terveydenhuollon ammattilaiselta saatua ohjausta. Noudata aina ensisijaisesti terveydenhuollon ammattilaiselta saamiasi ohjeita ja pyydä tarvittaessa neuvoa siihen, mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.

pic Miksi niskani on kipeä?

Täältä saat tietoa niskakivulle altistavista tekijöistä.

pic Milloin hakeudun niskakivun takia hoitoon?

Esimerkkejä tilanteista, jolloin niskakivun vuoksi kannattaa hakeutua hoitoon.

pic Miten voin vaikuttaa niskakipuuni?

Niskakipua voit hoitaa monin eri keinoin.

pic Yleistä tietoa niskakivusta

Niskakipu voi olla peräisin niskan monista eri rakenteista.

hoito; niskakipu