​​​​​Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka sairastat sklerodermaa. Sairaus saattaa aiheuttaa muutoksia eri elämänalueilla. Tästä oppaasta saat vinkkejä ja keinoja arjessa elämiseen.

Skleroderma on harvinainen ja monimuotoinen sairaus, jonka vaikutus jokapäiväiseen elämään vaihtelee suuresti ihmisten välillä. Voit vaikuttaa arjen sujumiseen monella tavalla ja itsehoito on tärkeä osa skleroderman kanssa elämistä.

Huomioithan, että tämä opas on yleisopas skleroderman itsehoitoon. Noudata aina ensisijaisesti saamiasi yksilöllisiä ohjeita tai kysy neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta, mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.

Millan tarina Skleroderman kanssa elävä Milla kertoo omasta arjestaan.

Käsien harjoittelu Skleroderma voi aiheuttaa muutoksia käsien liikkuvuuteen. Liikeharjoituksilla pyritään ehkäisemään ihon kiristymistä ja jäykistymistä.

Kasvojen harjoittelu Kasvojen ihon muutokset voivat näkyä ihon kireytenä ja kasvojen naamiomaisuutena sekä rajoittaa suun avaamista. Lihasvenytykset lisäävät ja ylläpitävät kasvojen liikkuvuutta.

​

Kuntoutumisella apua arkeen Kuntoutuminen on osa skleroderman hoitoa ja sen tavoitteena on edistää elämänhallintaasi, toimintakykyäsi sekä hyvinvointiasi.

Muualla Terveyskylässä

Lisätietoa sklerodermasta löydät Reumatalosta.