Selkärankareumasta johtuvaa selän jäykistymistä pyritään estämään selän ja rintakehän liikkuvuusharjoituksilla. Harjoitusten tarkoituksena on ylläpitää ja lisätä selän ja nivelten liikettä sekä vaikuttaa hyvään ryhtiin.

Selkärangan normaalit liikesuunnat ovat eteen- ja taaksetaivutus, kierrot ja sivutaivutukset. Liikuta ja taivuta selkääsi kaikkiin liikesuuntiin päivittäin. Liikunta ja hengästyminen ylläpitää myös rintakehän liikkuvuutta.

Videoita selän liikkuvuusharjoituksista