Lihasten liikkuvuudella etenkin lantion alueella on vaikutusta myös selän liikkuvuuteen ja toimintaan.
Rauhallinen ja pitkäkestoinen (30-60 sekunnin) venyttely kasvattaa lihaksen pituutta, silloin nivelen laajempi liike on mahdollinen.
Venyttelyharjoituksia (videot)
Takareiden venytys
Lonkan koukistajan venytys
Pakaran venytys
Rintalihasten venytys
Kyljen venytys