Sopivan liikuntalajin löydät kokeilemalla. Opettele kuuntelemaan kehosi tuntemuksia. Kun harrastat liikuntaa, on hyvä välttää nivelten virhe- ja ylikuormitusta ja näin estää nivelvaurioita. Huomioi liikuntaa harrastaessasi sinulle yksilöllisesti kerrotut, esimerkiksi tekoniveliin liittyvät suositukset ja rajoitukset.
Nivelille ystävällisiä liikuntalajeja ovat esimerkiksi
kävely, geokätköily
vesiliikunta
hiihto
pyöräily
kuntosaliharjoittelu
kotivoimistelu
pilates
tanssi.
Kaikki arki- ja hyötyliikunta on terveydelle hyväksi. Näitä ovat esimerkiksi
työmatkaliikunta
porraskävely
pihatyöt ja marjastus
Luonnossa liikkuminen tavalla tai toisella antaa myös henkisiä voimavaroja.
Nivelreumaa sairastaville soveltuvaa liikuntaan ja vertaistukea tarjotaan esimerkiksi Reumaliiton ja paikallisten reumayhdistysten kautta.