Tämä opas on tarkoitettu jalkojen hyvinvoinnin tueksi reumaa sairastaville. Jalat kuljettavat meitä koko elämämme ajan ja jalkojen päälle rakentuu koko kehomme kerrostalo. Siksi jaloista on tärkeä pitää hyvää huolta.
Huomioithan, että tämä on yleisopas jalkaterveyteen reumataudeissa. Noudata aina ensisijaisesti saamiasi yksilöllisiä ohjeita tai kysy neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta, mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.
|
Kuinka reuma vaikuttaa jalkoihin?
Reumassa tulehdukset voivat aiheuttaa jalkoihin virheasentoja. On kuitenkin monia keinoja, joilla voimme vaikuttaa jalkojen toimintaan ja hyvinvointiin. |
|
Kannattaako jalkoja jumpata?
Jalkaterää ja nilkkaa tukevia lihaksia voidaan harjoittaa ja näin vahvistaa jalkojen toimintaa reumasta huolimatta. |
|
Ohjeita jalkojen hoitoon
Jalkahygienia, ihon ja kynsien hoito sekä muun muassa oikeanlaisten sukkien valinta ovat osa jalkojen omahoitoa reumasairauksissa. |
|
Tukipohjalliset apuna
Tukipohjallisilla voidaan muun muassa tukea ja ohjata jalan asentoa ja toimintaa, jakaa kuormitusta ja antaa iskunvaimennusta liikkuessa. |
|
Kengät
Kenkien tehtävänä on suojata jalkoja. Sopiva ja hyvä kenkä tukee jalan rakenteita ja helpottaa liikkumista. |
|
Nilkka- ja polvituet
Nilkka- ja polvitukia käytetään tukemaan ja oikaisemaan jalkaa, ja estämään ja korjaamaan nivelen virheasentoa. |