Miten harjoittelen?

Säännöllisellä liikunnalla ja harjoittelulla ylläpidät ja parannat toimintakykyäsi.

Voit harrastaa liikuntaa, muista kuitenkin hyvä ergonomia ja liikuntalajin turvallisuus.

AAS:ssa on tärkeää vahvistaa kaularangan syviä lihaksia. Lisäksi rintarangan ja rintakehän liikkuvuudesta sekä ylävartalon lihaskunnosta tulee huolehtia. ​Saat yksilölliset harjoitusohjeet hoitavalta taholtasi.

Muualla Kuntoutumistalossa

Vinkkejä ja ohjeita liikkumiseen saat Liikunta nivelreuman itsehoidossa -oppaasta.



Edellinen sivuOpashakuun