Puremalihasten hieronta ja venyttely
Lääkkeettömistä kivunhoitokeinoista kuten hieronnasta ja venyttelystä, on usein apua kasvokipujen hoidossa.
Sivun sisältö
Ennen kuin hierot puremalihaksiasi, lämmittele ne hyvin esimerkiksi lämpöpakkauksen avulla. Myös leuan liikeratojen läpikäyminen ennen hierontaa voi auttaa.
| Puremalihasten hieronta | Katso Duodecimin Käypähoito suosituksen video puremalihasten hieronnasta. Katso Duodecimin Käypähoito suosituksen hieronta ja venyttely ohjeen pdf-versio. |
| Posken venytys (video) | |
| Puhallukset (video) | |
Katso lisää -noston sisältö
harjoittelu; itsehoitokeino; lihakset; oireet; leuka; hampaat; puremaelimistö; toimintahäiriö; TMD; leukanivel; kuntoutuminen; hieronta; kipu; sairaus; kasvot; käsittely alaleuka; venyttely; puremalihas; ongelma; itsehoito; kuntoutus; kivun lievitys
Kyllä
Päivitetty
8.11.2022